Gesundheitsbewusst leben

Wie sieht nun der gesundheitsbewusste Lebensstil von Adventisten aus? Hier einige Grundsätze:

• Vegetarische Ernährung mit einer Vielzahl von Früchten, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen. Sparsame Verwendung von Eiern und Milchprodukten wie Butter und Käse oder sogar Verzicht auf solche Produkte. Eine solche Ernährung ist reich an Vitaminen und Mineralien, an Ballast- und Vitalstoffen und enthält wenig Fett.
• Bei Nicht-Vegetariern: Verzicht auf Fleischsorten, die gemäß der Bibel nicht für den Verzehr geeignet sind (z. B. Schweinefleisch und Meeresfrüchte).
• Trinken von etwa zwei Liter Wasser am Tag.
• Verzicht auf Alkohol, Tabak, Aufputschmittel und Genussgifte (wie Koffein).
• Training von Herz und Kreislauf durch mäßigen Ausdauersport (Walken, Wandern langsames Joggen, Radfahren oder Schwimmen), sowie Kräftigung der Muskulatur.
• Regelmäßige Erholungszeiten und Entspannung in der Natur.
• Gottvertrauen.

Wie schon gesagt, nicht jedes Mitglied dieser Freikirche hält sich an alle diese Ratschläge. Deshalb wollten Forscher wissen, wie viele Jahre uns eine bestimmte Lebensweise durchschnittlich schenkt.

Damit ist klar: Eine gesunde Lebensweise kann uns bis zu zehn Jahre mehr Lebenszeit schenken. Dazu kommt, dass wir uns besser fühlen und deshalb mehr vom Leben haben.